ニキビを悪化させない方法

１　こまめに洗顔する。 　　　ただ洗顔するのも良いですが、殺菌作用の効果があるクリアレックス    （薬局で販売）洗顔したり、お湯で洗顔（油は水では固まってしまうの     で）すると良いです。 　２　毛穴を塞ぐような化粧品の使用を控える。 　　　ニキビは毛穴がふさがることによりできるので、毛穴をなるべく塞が     ないようにしましょう。 　 　３　髪の毛が顔（特に額）につかない髪型にしましょう。 　　　ニキビは刺激により悪化しやすいので、髪の毛の接触をなるべく避け     ましょう。 　　  ニキビを髪の毛で隠そうとするのは逆効果です。少なくとも、家の中     では髪を上げておきましょう、 　４　食べ物に気を付けましょう。 　　　チョコレート、ピーナッツ、缶コーヒーなど糖分や脂質の多い食べ物 　　は控え、野菜を多くとるようにしましょう。 　５　規則正しい生活をしましょう。 　　　決まった時間にお通じが来るように規則正しい生活を送りましょう。 　　便秘は肌（ニキビ）によくありません。